Obesitas Bukan Sekadar Masalah Kosmetik

Kosmetik

Saya baru-baru melihat sebuah program di TV. Itu adalah talk-show dengan Tyra Banks sebagai tuan rumah. Subjek disayangkan adalah seorang gadis muda remaja obesitas. Itu menjadi politis benar. Dia FAT. Masalah? Gadis muda memiliki hubungan yang buruk dengan ibunya dan Tyra Banks akan membantu mereka berbaikan. Semua hidupnya, gadis muda itu berkata, ia telah memiliki masalah dengan berat badannya, dan ibunya membuat hal-hal begitu sulit baginya. Sebagai seorang anak, ibunya akan membatasi asupan makanannya. Kelaparan, dia akan dipaksa untuk menyerang kulkas di malam hari hanya untuk memuaskan rasa laparnya. Hal mendapat lebih buruk ketika ibunya terpaksa padlocking lemari es di malam hari. Dia harus makan makanan yang berbeda dari kedua kakaknya, yang semuanya tipis. Semua yang telah membuatnya tertekan, memberinya harga diri rendah. Dia merasa ibu kurus dan saudara tipis yang lain hanya memilih dia untuk menjadi gemuk, karena ia memiliki ayah yang berbeda. Masalah? Ibunya.

Tyra Review Theraskin mewawancarai ibu. Dia mengakui bahwa mungkin metode-nya telah keras, tapi dia hanya peduli untuk gadis itu. Dan tidak, ia tidak pernah merasa bahwa dia mencintai gadis itu kurang hanya karena ayahnya dan dia telah putus.

Hasil? Masalahnya adalah ibu. Dia telah menghakimi, tidak menerima gadis untuk siapa dia. Afterall, ayahnya di sisi besar. Itu bukan salahnya. Tyra merasa mereka harus berciuman dan make up. Dia mengatakan kepada gadis itu dia cantik, dan untuk tidak pernah membiarkan siapa pun menceritakan sebaliknya.

Jadi apa yang salah dengan keseluruhan cerita? Bagi saya, gadis itu FAT. Dia benar-benar. Dia harus memiliki BMI 33. Sementara saya setuju mungkin ibu mungkin telah sedikit di atas dengan metode, dia tidak salah dalam berusaha untuk mendapatkan gadis untuk menurunkan berat badan.

Kebanyakan orang mengasosiasikan menjadi gemuk sebagai masalah sosial, budaya. Dengan tipis menjadi indah baru, menjadi gemuk adalah jelek. Sayangnya, menjadi gemuk bukan hanya masalah kosmetik. Ini terkait dengan seluruh host masalah medis. Saya akan daftar beberapa di sini.

Penyakit jantung

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Diabetes tipe 2

kolesterol tinggi. tingkat abnormal lemak darah ini merupakan risiko penyakit jantung.

Kanker tertentu.

osteoarthritis

Sleep Apnea

Masalah reproduksi

Batu empedu

Gadis malang itu bahaya kesehatan berjalan. Ya, ia tidak harus disiapkan dengan metode ekstrim mengontrol asupan makanannya. Ya, harga dirinya seharusnya sudah dibangun, tidak meletakkan. Tapi dia tidak bisa dibiarkan tetap seperti dia. Orang-orang di negara maju yang semakin besar dan besar setiap tahun.

Ada beberapa kondisi medis yang terkait dengan obesitas – misalnya. fungsi tiroid rendah, obat-obatan tertentu, Sindrom Ovarium Syndrome. Dokter akan dapat menentukan apakah obesitas adalah sekunder untuk sebuah masalah mendasar.

Tetapi bagi sebagian orang, masalah utama mereka adalah sederhana – mereka makan terlalu banyak. Mereka sudah makan lebih dari tubuh mereka bisa membakar, dan dari waktu ke waktu, yang mengarah ke penambahan berat badan. Penyebab lainnya aktivitas fisik. Banyak orang tidak sangat aktif secara fisik. Mereka menghabiskan berjam-jam di depan TV dan komputer melakukan aktivitas kerja, sekolah, dan rekreasi. Bahkan, lebih dari 2 jam sehari dari waktu menonton TV biasa telah dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Beberapa alasan lain untuk tidak aktif? Mengandalkan mobil bukannya berjalan ke tempat-tempat, lebih sedikit tuntutan fisik di tempat kerja atau di rumah karena teknologi modern dan kemudahan lainnya. Orang yang tidak aktif lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan karena mereka tidak membakar kalori yang mereka ambil dari makanan dan minuman.

lingkungan tidak selalu membantu. Kurangnya trotoar lingkungan dan tempat-tempat yang aman untuk rekreasi, tidak memiliki taman daerah, jalan, trotoar, dan gyms terjangkau membuat sulit bagi orang untuk menjadi aktif secara fisik. jam panjang di tempat kerja meninggalkan orang-orang dengan tidak ada waktu untuk aktif secara fisik. porsi makanan besar. berarti terlalu banyak energi dalam. Seiring waktu, ini akan menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak seimbang dengan aktivitas fisik. Kurangnya makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran segar ditambah dengan iklan makanan dari perusahaan makanan membuat hal-hal buruk. Seringkali anak-anak adalah target periklanan untuk tinggi kalori, makanan ringan tinggi lemak dan minuman manis. Tujuan dari iklan ini adalah untuk bergoyang orang untuk membeli makanan berkalori tinggi ini, dan sering mereka lakukan.

Sayangnya, gen dan sejarah keluarga memainkan peran. Gadis malang di awal artikel ini menyalahkan ayahnya. ibu dan saudara-saudaranya semua tipis karena mereka datang dari seorang ayah tipis. Ada sejumlah kebenaran dalam hal itu. Studi pada kembar identik mengangkat terpisah telah menunjukkan bahwa. Namun, jika sebuah keluarga mengadopsi makanan sehat dan aktivitas fisik kebiasaan, kesempatan anak kelebihan berat badan atau obesitas berkurang.

Faktor emosional berperan juga. Beberapa orang makan lebih banyak dari biasanya ketika mereka bosan, marah, atau stres. Seiring waktu, makan berlebihan akan menyebabkan penambahan berat badan dan dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Mungkin gadis muda kita secara emosional tertekan sebagai akibat dari upaya salah arah ibunya untuk mengendalikan berat badannya.

Apa pun alasannya, kebenaran yang menyedihkan adalah, obesitas akan meningkatkan risiko kesehatannya.

The first step is to set the right weight loss goals to losing and maintaining weight. Just losing 5 to 10 percent of your current weight over 6 months will lower your risk for heart disease and other conditions. The best way to lose weight is slowly. A weight loss of 1 kg a week is do-able, safe, and will help you keep off the weight. It also will give you the time to make new, healthy lifestyle changes.

For long-term weight loss success, lifestyle changes have to be made. Focus on the intake of calories from food and drinks and the amount of physical activity a day. Over time, these changes will become part of everyday life.

So the main steps?

1. Eat right.

A diet low in total, saturated, and trans fat; cholesterol; and sodium (salt) will help to lower your risk for heart disease. Cutting down on fats and added sugars also can help you eat fewer calories and lose weight. Examples include :

Fat-free and low-fat milk and milk products such as low-fat yogurt, cheese, and milk.
Lean meat, fish, poultry, cooked beans, and peas.
Whole grain foods such as whole wheat bread, oatmeal, and brown rice. Other grain foods like pasta, cereal, bagels, bread, tortillas, couscous, and crackers.
Fruits, which can be canned (in juice or water), fresh, frozen, or dried.
Vegetables, which can be canned (without salt), fresh, frozen, or dried.
Canola or olive oils and soft margarines made from these oils are heart healthy. They should be used in small amounts because they’re high in calories.
Don’t eat : Foods that are high in saturated and trans fats and cholesterol. Saturated fat is found mainly in:

Fatty cuts of meat such as ground beef, sausage, and processed meats such as bologna, hot dogs, and deli meats
Poultry with the skin
High-fat milk and milk products like whole-milk cheeses, whole milk, cream, butter, and ice cream
Lard, coconut, and palm oils found in many processed foods.

Trans fat is found mainly in:

Foods with partially hydrogenated oils such as many hard margarines and shortening
Baked products and snack foods such as crackers, cookies, doughnuts, and breads
Food fried in hydrogenated shortening such as french fries and chicken.

Cholesterol is found mainly in:

Egg yolks

Organ meats such as liver

Shrimp

Whole milk or whole-milk products, including butter, cream, and cheese

Limiting foods and drinks with added sugars, like high-fructose corn syrup, like those found in many desserts, canned fruit packed in syrup, fruit drinks, and nondiet drinks. Check the nutrition label on food packages for added sugars like high-fructose corn syrup. Drinks with alcohol also will add calories, so it’s a good idea to watch alcohol intake.

2. Eat less!

Cutting back on portion size is a good way to help you eat fewer calories .

3. Stay active!

This will help burn calories. Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity physical activity at least 3 days a week.

If you’re obese, or if you haven’t been active in the past, start physical activity slowly and build up the intensity a little at a time. Try to do to do more “everyday” activities such as taking the stairs instead of the elevator and doing household chores and yard work. Then progress to walking, biking, or swimming at a slow pace. Gradually build up the amount of time you exercise or the intensity level of the activity.

A daily, brisk walk is an easy way to be more active and improve your health. Use a pedometer to count your daily steps and keep track of how much you’re walking. Try to increase the number of steps you take each day.

Other examples of moderate-intensity physical activity include dancing, bicycling, gardening, and swimming.

For those who are still unable to achieve significant weight loss in spite of all these measures, doctors may prescribe weight loss medications like sibutramine or orlistat. More drastic options, such as weight loss surgery may be needed for people with extreme obesity (BMI of 40 or greater) when other treatments have failed or those who have life-threatening conditions as a result of their obesity.

In summary, obesity is NOT merely a cosmetic problem. It is a medical condition with associated health risks. Prevention is best. And this can be done by eating sensibly and staying active.